Envy

Baru je tengok video ni. Rasa patut aku catat apa aku dapat dari video ni.

The title of the video is ''The Secret of Becoming Mentally Strong''. Tapi yang aku dapat bukan rahsia mentally strong, tapi secret of not mentally strong. haha.

Apa rahsia dia?

Cara kita berfikir.

Tu je.

Kita punya fikiran secara automatic menjurus ke arah negativiti yang mana pada kita mungkin sikit je tapi makan dia makan sikit sikit kekuatan mental kita lama lama dia pun kenyang.

Therapist ni bagi contoh, Facebook. Facebook tak salah, tapi cara kita fikir salah.

Cemburu kepada kawan kawan Facebook boleh menyebabkan depresi (ketawa menangis)

Berapa orang kawan yang kita ada dalam Facebook? kalau banyak, potensi dapat depression pun banyak hahahahahaha. tapi cuba tengok statement ayat tu. 

Cemburu, mana datangnya? daripada diri sendiri, kepercayaan, belief, atau inner side sendiri. 

ada 3 destructive belief yang makan kekuatan kita

- unhealthy beliefs about ourselves

kita percaya kita sorang yang ditimpa masalah yang berat dan lain dan susah nak tanggung. "Kenapa benda ni selalu jadi kat aku?" benda ni akan mewujudkan self-pity. Kesian pada diri sendiri.. 

Benda ni bahaya sebab dia akan buat kita fokus kepada problem dan tersekat di skala empat. Kita takkan dapat cari jawapan kepada masalah itu, atau jadikan hidup kita atau orang lain lebih baik.

- unhealthy beliefs about others

kita fikir orang ada kuasa atas emosi, personaliti dan apa apa atas diri kita. Kalau orang tu marah, kita akan rasa sedih dan susah hati, jadi kita cuba tak nak bagi marah dengan puaskan hati dia semahunya.  Sebenarnya apa kita buat tu atas diri kita. Orang tak da kuasa untuk kawal kita. Kita tak da kuasa untuk kawal orang. Balik lambat sebab kerja, of course ada kesan, tapi itu juga atas pilihan kita. it's up to us how we want to respond to others because, we are in control of ourselves.

- unhealthy beliefs about the world

yang ni aku nak kaitkan dengan kerohanian dan kepercayaan kita sebagai orang Islam. Kita berharap pada dunia, atau kita menyangka dunia ni bersistem. Kalau kita buat kita dapat. Ya sistem tu betul, tapi tak selalu apa kita buat, kita dapat. So bila kita berharap pada sistem tu, kalau result tu tak sama dengan apa kita nak, kita kecewa.

Dunia ni tempat ujian. Sebab akhirat tu la kepastian. Apa-apa dalam dunia, kalau kita anggap itu ujian, cubaan, insya Allah kita akan berlapang dada. Jadi, pengharapan itu bukanlah tersandar pada, kalau aku kerja, aku dapat travel, kalau aku kaya, aku dapat beli mercedes, tapi, pengharapan itu disandar kepada Allah. Sebab orang Islam, tujuan kita yang sebenar adalah berjaya di akhirat. 

GIVE UP BAD MENTAL HABITS

gantikan bad mental habits, dengan good mental habits.

deal with discomfort of emotions, pain, sadness, anger.

dont compare yourself to others, the only person you can compare to yourself is the person you were yesterday.

the world is what you make it, but before you change the world, you have to believe you can change it.